１５キロダイエットからかれこれ３年が過ぎ、

頑張って維持しているが、ちょっと気が緩むと即体重増加します。。

最近は野菜を多く摂取しようと頑張っていますが、

塩分が気になる。。。

あと、米ですよねー。大好きなんでこのぐらいのご飯ですと

かるく３杯は行けますが、１杯でがまんがまん。。

ただ、体脂肪は多い気がします。

体脂肪を減らしたい！！

まぁ、運動すればいいことなんですけどね。

サッカーがしたいです。

日々、風呂場の前に卓上カレンダーがおいてあって、

体重をマーカーしてますが、

増減が一目でわかり、すぐに調整が出来ます。

会社の数字も毎日チェックしてて、何か気付くと

すぐ調整がとれるよう心掛けています。

頑張って体脂肪減らすかな！

ちなみに横山町の五十番の野菜炒め定食です！