お見苦しい写真で恐縮ですが、捻挫したことで

ブログをみていただいている方から、心配のお電話

までいただきました。（晃榮産業の伊藤部長はじめ

アパマンショップ本部の齋藤さん（２８歳？））

で、この写真で氷で冷やしているのですが、

まず、私は選手時代から、左足はひねるクセがついてました・・

ひねった瞬間って、本当に狂うほど痛いのです。

まず、捻挫対策を教えます！！（捻挫しといてですが・・・）

①．足首を９０度にして包帯で内から外に巻く

まず、サッカーするときはこのようにして、ひねりにくいように

するのがいいのですが、先日私は包帯すら巻いてませんでした。

この包帯も伸びるのではなく、固定するようの

包帯があるのです。

そして、捻挫をした場合

①まず氷で冷やす（２０～３０分）

②びっこを引かない様にする。（びっこを引くと腰とか

股関節とか、他まで痛くなる）

③安静

捻挫はある意味、脱臼・骨折の一歩手前。

今私の足首の下の方は内出血で真っ青です。

じん帯が伸びている可能性もありますが、じん帯は切れない限り

治療方法があまりないのです。

ついつい、足首について語り始めると、延々とつづくので、

ここらまで。捻挫のことなら何でも聞いてください。

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